RESILIÊNCIA: A CAPACIDADE DE APRENDER A SUPERAR-SE

Dizer que vivemos num mundo onde persistem muitas injustiças, seria pleonasmo. Na vida profissional somos obrigados a superar obstáculos, atingir objetivos e metas, atender necessidades e expectativas de gerentes, clientes e fornecedores, obter resultados positivos, em fim, matar um leão por dia – como se diz na gíria.

Chama-se resiliência a capacidade de seguir em frente nas situações adversas. Para isso temos que ter em mente algumas posturas que nos ajudam a superar-se, dizem os especialista no assunto. São elas:

Desenvolver a autoestima – Aprender a se conhecer, nos aceitar e nos valorizar, cultivando uma auto-imagem positiva.

Buscar nossa vocação – Investir energia e tempo suficiente naquelas atividades que nos gratifica e que temos maior habilidade e domínio.

Ser positivo – Exercitar uma comunicação clara, honesta e oportuna que nos permita prevenir e resolver maus entendidos.

Ser otimista – Ver o lado positivo do mundo, da vida e de nós mesmos.

Aprender com resultados – Aprender a ver os eventos indesejados como aprendizagens necessárias, e não como fracassos.

• Desenvolver relações positivas – Cultivar e cuidar as relações que tenham como base o mútuo apoio emocional.
• Ser precavido – Atuar antes que as crises apareçam.
• Ser criativo – Desenvolver a capacidade de buscar soluções e saídas de maneira diversa e flexível.
• Definir metas significativas – Planejar metas e objetivos pessoais de curto, médio e longo prazo, que sejam razoáveis e que não superam a capacidade de realização.
• Desenvolver autocontrole – Saber quando “frear-se”; evitar muitos problemas com os outros e com você mesmo.
• Reduzir expectativas – Aprender a esperar menos dos demais, pois evita frustrações.
• Centrar-se no processo – Aprender a viver cada momento da melhor maneira possível e não concentrar-se unicamente no resultado final.
• Cuidar do corpo – A prática de exercícios potencializa a produção de hormônios positivos, assim como a meditação e o relaxamento favorecem a tolerância e o ajudam nas situações estressantes.