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sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

SUPERANDO A DESESPERANÇA


No jogo da vida, encontramos sucessos e fracassos e nós temos que aprender e continuar tentando e aprendendo. Alguns, no entanto, tomar as contrariedades como desastres desesperadas e entrar em um estado de desespero, em que nada faz sentido.

A vida humana é uma série de altos e baixos, sucessos e fracassos. Às vezes, viver experiências nutritivas e significativas que nos permitem atingir a plenitude e paz, e às vezes o que sentimos é a insatisfação, frustração e arrependimento.

Nós vamos ter mais experiências positivas ou negativas, depende tanto a nós mesmos e as circunstâncias que nos cercam. Há pessoas marcadas por predisposições biológicas que levam a limitações físicas ou mentais. Eventos também sociais e políticas podem afetar o nosso modo de vida, e há fatores psicológicos, tais como eventos traumáticos, subtraímos felicidade. Nestas situações, dependendo da nossa personalidade, podemos lutar para superar obstáculos ou desistir e parar de tentar melhorar a nós mesmos e alcançar as nossas mais caras esperanças. Este estado de desânimo é chamado de desespero.

Desesperança é altamente limitante, pois não se baseia em realidade, mas sobre o que as pessoas pensam que é uma incapacidade de conseguir o que querem. Poderia dizer que é um estado que estão enfraquecidos ou extinta o amor, confiança, alegria, entusiasmo e fé. É um estado de desamparo em que a pessoa é percebida preso, oprimido e indefeso. Nietzsche, um proeminente filósofo, considerou "uma doença da alma."

Desesperança não é decepção ou desespero. Decepção é a percepção de uma expectativa decepcionado, o desespero é a perda de paciência e paz, um estado de ansiedade que leva a olhar o futuro como uma ameaça. Desesperança é uma crença de que não há nada a fazer agora ou nunca. É o abandono de ambição e de risco. É precisamente este sentido absolutista, o que dá o caráter nefasto.

Martin Seligman, um criador de corrente psicológica conhecida como "psicologia positiva", minuciosamente estudado esta questão, e com um excelente colaborador, Steven Maier um bando de cães num experimento em que foram aplicados choques elétricos, imprevisível e incontrolável. Entre suas conclusões, informou que os animais foram impedidos de prever ou controlar o estímulo doloroso, perdeu assim a sua motivação e parecia desanimado, lento e desajeitado para operar e limitado a aprender novos comportamentos.

Na política e estratégias de guerra são utilizados para gerar os dissidentes, a oposição e / ou inimigos, sentimentos de desmoralização, para tomar o poder.

Você pode, no entanto, enfrentar e superar o desespero. Algumas sugestões úteis para isso são:
  • Compreender que a desesperança é um estado psicológico, ou seja, mental e emocional, em vez de uma realidade.
  • Assumir que tudo passa e cada dia é novo e cheio de possibilidades e potenciais para a realização. Hoje não é ontem.
  • Procure maneiras criativas para resolver a situação em causa, ou chateado.
  • Apoie-se em amigos e pessoas que possuem os recursos que você não possui.
  • Olhe para a situação de forma diferente. Busque o lado positivo.
  • Aceite os fatos sem fugir ou negá-los. Realismo fornece uma visão geral.
  • Lembre-se outras vezes, quando parecia não haver saída e encontrou.
  • Aceitar com humildade, que ele não pode mudar.
  • Concentre-se na solução e não o problema.
  • Olhem em sua experiência, pensamentos e comportamentos que têm servido para superar situações semelhantes.
  • Segmento de ação. Definir uma estratégia e dar um passo de cada vez.
  • Não sofrer em silêncio. Procure ajuda se você acha que a situação ultrapassou o seu limite.

A coisa mais importante aqui é entender que a grande maioria do tempo estamos sofrendo, a causa não é tanto os eventos, mas os modos de interpretação que assumimos. Suas emoções não vêm de lá, "fora", são em sua mente e pode ser modificado ou removido de lá, se você mudar seus pensamentos. Tente, tente outra vez, tente outra maneira e outro tempo. E se nada funciona, aceitar e seguir em frente.

Pense nisto!

Dr. Renny Yagosesky -  PHD em Psicologia Cognitiva,  MSc. em Ciências Comportamentais, Bacharel em Comunicação Social e Palestrante e escritor.  Ele é um grande líder do movimento de auto-ajuda, na Venezuela, e um especialista no assunto de Psicologia Aplicada – drrenny@laexcelencia.com

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