No jogo da vida, encontramos sucessos e fracassos e nós temos que
aprender e continuar tentando e aprendendo. Alguns, no entanto, tomar as
contrariedades como desastres desesperadas e entrar em um estado de desespero, em
que nada faz sentido.
A vida humana é uma série de altos e baixos, sucessos
e fracassos. Às vezes, viver experiências
nutritivas e significativas que nos permitem atingir a plenitude e paz, e às
vezes o que sentimos é a insatisfação, frustração e arrependimento.
Nós vamos ter mais experiências positivas ou
negativas, depende tanto a nós mesmos e as circunstâncias que nos cercam. Há pessoas marcadas por predisposições
biológicas que levam a limitações físicas ou mentais. Eventos também sociais e políticas
podem afetar o nosso modo de vida, e há fatores psicológicos, tais como eventos
traumáticos, subtraímos felicidade. Nestas
situações, dependendo da nossa personalidade, podemos lutar para superar
obstáculos ou desistir e parar de tentar melhorar a nós mesmos e alcançar as nossas
mais caras esperanças. Este
estado de desânimo é chamado de desespero.
Desesperança é altamente limitante, pois não se baseia
em realidade, mas sobre o que as pessoas pensam que é uma incapacidade de
conseguir o que querem. Poderia
dizer que é um estado que estão enfraquecidos ou extinta o amor, confiança,
alegria, entusiasmo e fé. É um
estado de desamparo em que a pessoa é percebida preso, oprimido e indefeso. Nietzsche, um proeminente filósofo,
considerou "uma doença da alma."
Desesperança não é decepção ou desespero. Decepção é a percepção de uma expectativa
decepcionado, o desespero é a perda de paciência e paz, um estado de ansiedade
que leva a olhar o futuro como uma ameaça. Desesperança é uma crença de que não
há nada a fazer agora ou nunca. É
o abandono de ambição e de risco. É
precisamente este sentido absolutista, o que dá o caráter nefasto.
Martin Seligman, um criador de corrente psicológica
conhecida como "psicologia positiva", minuciosamente estudado esta
questão, e com um excelente colaborador, Steven Maier um bando de cães num
experimento em que foram aplicados choques elétricos, imprevisível e
incontrolável. Entre suas
conclusões, informou que os animais foram impedidos de prever ou controlar o
estímulo doloroso, perdeu assim a sua motivação e parecia desanimado, lento e
desajeitado para operar e limitado a aprender novos comportamentos.
Na política e estratégias de guerra são utilizados
para gerar os dissidentes, a oposição e / ou inimigos, sentimentos de desmoralização,
para tomar o poder.
Você pode, no entanto, enfrentar e superar o
desespero. Algumas sugestões
úteis para isso são:
- Compreender que a desesperança é um estado psicológico, ou seja, mental e emocional, em vez de uma realidade.
- Assumir que tudo passa e cada dia é novo e cheio de possibilidades e potenciais para a realização. Hoje não é ontem.
- Procure maneiras criativas para resolver a situação em causa, ou chateado.
- Apoie-se em amigos e pessoas que possuem os recursos que você não possui.
- Olhe para a situação de forma diferente. Busque o lado positivo.
- Aceite os fatos sem fugir ou negá-los. Realismo fornece uma visão geral.
- Lembre-se outras vezes, quando parecia não haver saída e encontrou.
- Aceitar com humildade, que ele não pode mudar.
- Concentre-se na solução e não o problema.
- Olhem em sua experiência, pensamentos e comportamentos que têm servido para superar situações semelhantes.
- Segmento de ação. Definir uma estratégia e dar um passo de cada vez.
- Não sofrer em silêncio. Procure ajuda se você acha que a situação ultrapassou o seu limite.
A coisa mais importante aqui é entender que a grande maioria do
tempo estamos sofrendo, a causa não é tanto os eventos, mas os modos de
interpretação que assumimos. Suas
emoções não vêm de lá, "fora", são em sua mente e pode ser modificado
ou removido de lá, se você mudar seus pensamentos. Tente, tente outra vez, tente outra
maneira e outro tempo. E se nada
funciona, aceitar e seguir em frente.
Pense nisto!
Dr. Renny Yagosesky - PHD em
Psicologia Cognitiva, MSc. em
Ciências Comportamentais, Bacharel em Comunicação Social e Palestrante e
escritor. Ele é um grande líder do movimento de auto-ajuda, na Venezuela, e
um especialista no assunto de Psicologia Aplicada – drrenny@laexcelencia.com
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